Momenteel heeft het probleem van overgewicht een wereldwijde betekenis gekregen. Dit komt vooral door de populariteit van fastfoodconsumptie. Wat natuurlijk niet alleen een negatief effect heeft op het figuur, maar ook op het welzijn van een persoon. En er is een oplossing voor dit probleem, het zijn diëten. Tegenwoordig zijn er enkele duizenden diëten en verschillende methoden voor gewichtsverlies, van verschillende poeders, medicijnen tot mildere, gebaseerd op natuurlijke producten.
Een van de meest populaire diëten is het watermeloendieet.Min 10 kg in een week is een indrukwekkend resultaat, nietwaar?
Watermeloendieet: menu, functies, voorwaarden
Dit dieet is bij velen geliefd, niet alleen vanwege de doeltreffendheid, maar ook omdat het best lekker is, dankzij de verleidelijke zoetheid van watermeloenen. De beste tijd voor een dergelijk dieet is de zomer tijdens het rijpingsseizoen van deze bes. Daarom kunnen we gerust zeggen dat watermeloen zal helpen in de strijd tegen overgewicht.
Veel mensen noemen watermeloenen gewoon gewichtsverlies in de zomer.Vergeet natuurlijk niet dat het watermeloendieet een monodieet is. En een persoon die besluit het gewichtsverlies van watermeloen te observeren, moet erop voorbereid zijn dat hij enige tijd alleen watermeloen zal moeten eten, en in voldoende grote hoeveelheden.
Ondanks het feit dat het menu van het watermeloendieet niet gevarieerd is, is het zeer gemakkelijk te verdragen vanwege het consumptievolume van de watermeloen zelf. Tijdens het dieethet hongergevoel komt bijna niet voor.In feite zijn er zoveel verschillende variaties op het watermeloendieet.
Van de strengste tot de zachtste. En elke persoon heeft de mogelijkheid om, op basis van zijn individuele capaciteiten en passies, het meest geschikte resultaat voor zichzelf te kiezen.
In principe is afvallen met watermeloenen gebaseerd op het gebruik van alleen watermeloen en veel vocht, bij voorkeur niet-koolzuurhoudend drinkwater en kruidenthee.
Het is erg belangrijk om te begrijpen dat, hoe gemakkelijk en smakelijk het watermeloendieet ook is, het niet langer dan een week moet worden gevolgd, aangeziendit is een zware belasting voor het lichaam. Het is echt mogelijk om in een week een resultaat van min 10 kg te behalenmet behulp van een watermeloendieet, maar hiervoor is het belangrijk om je aan de regels van het dieet te houden en je gezondheid constant te controleren.
Zeven dagen afvallen met watermeloen stelt je in staat om minstens vijf extra kilo's te vergeten. En als je lichaam behoorlijk wat overgewicht heeft, kun je in ongeveer dezelfde tijd zelfs 10 kg kwijt.
Hoe watermeloen precies te eten op een watermeloendieet?
Zoals we al hebben ontdekt, is een interessante en smakelijke manier om af te vallenwatermeloen dieet. Met zo'n dieet hoef je niet te verhongeren en je geen zorgen te maken over het aantal calorieën. Watermeloenen helpen om vervelend vet kwijt te raken en spiermassa te verminderen, je kunt gemakkelijk afscheid nemen van cellulitis op je buik en je darmen reinigen van "vuilnis".
Het watermeloendieet volgen is heel eenvoudig.,per dag moet je meerdere kilo's rijp vruchtvlees eten in 5 doses, ongeveer anderhalve kilo per keer.
De totale duur van het dieet, om de organen van het maagdarmkanaal niet te belasten, is 7 dagen. Als je naast watermeloenpulp brood eet, elke dag 1 stuk, kan het dieet worden verlengd tot 10 dagen, maar op voorwaarde dat je gezondheid goed is en je humeur opgewekt is.
Als u zich tijdens het dieet onwel voelt en buikpijn heeft, werkt het watermeloenmenu niet voor u. Tijdens het watermeloendieet moet je minimaal één liter zuiver water per dag drinken. Dit is de enige manier om in een week of iets meer min 10 kg te bereiken.
Hoe het resultaat op te lossen?
Na "watermeloentherapie" raden voedingsdeskundigen aan om, om het resultaat te consolideren, een extra tiendaags dieet te volgen volgens het volgende recept:
- In de ochtend moet je pap etenbijvoorbeeld havermout of boekweit, op water, zonder olie en suiker. Mager vlees, salades en kazen.
- Blijf 's middags vast aan het watermeloenmenu. Stop ten minste drie tot vier uur voor het slapengaan met het eten van watermeloen.
De juiste uitweg uit het watermeloendieet
Om ervoor te zorgen dat de vergeten kilo's niet opnieuw worden ingehaald, is de juiste uitweg uit zo'n dieet erg belangrijk. En dus adviseren voedingsdeskundigen na het einde van het dieeteet een paar weken geen vet, gefrituurd voedsel, evenals snoep en zetmeelrijk voedsel.
Als u aan deze vereiste voldoet, blijft het resultaat voldoende lang vast en kunt u met het watermeloendieet echt verliezenmin 10 kg overgewicht in een week of twee. Dit dieet is behoorlijk populair bij de mooie helft van de mensheid, maar mannen verwaarlozen het ook niet.
Indrukwekkende resultaten
De resultaten van gewichtsverlies met watermeloen zijn indrukwekkend (bij een grote hoeveelheid overgewicht kun je echt min 10 kg per week bereiken). Dit geldt vooral voor mensen die gewoon dol zijn op deze bes.
Het voordeel van het watermeloendieet is de korte duur ervan., evenals het snel bereiken van het gewenste resultaat. Het is vooral relevant voor een belangrijke gebeurtenis.
Zo'n dieet is onder andere absoluut onschadelijk, het is in staat om het lichaam te reinigen en overtollig water te verwijderen.uit het lichaam. Hierdoor verbetert de conditie van de huid, het haar en het uiterlijk in het algemeen. Maar in ieder geval, wat dit dieet ook is, men kan niet zonder een specialist te raadplegen.
Dieet voordelen
De voordelen van het dieet zijn:gebrek aan hongergevoel, efficiëntie, verlies van overtollig vocht, versnelling van de stofwisseling, verbetering van de stofwisseling, evenals het reinigen van de darmen van gifstoffen en het lichaam van gifstoffen.
Vezel, het hoofdbestanddeel van watermeloen, verbetert de werking van het spijsverteringskanaal, daarnaast is watermeloen een bron van vitamine B2 en PP en sporenelementen van magnesium, kalium en natrium.
Dieet nadelen
Het watermeloendieet heeft geen speciale contra-indicaties, maar er moet rekening mee worden gehouden dat bij ziekten van het urogenitale systeem, met nierfalen, diabetes mellitus en ontsteking van de prostaatklier bij mannen, het niet wordt aanbevolen om zich aan het watermeloenmenu te houden.
Beperk de consumptie van watermeloen moet degenen zijn die lijden aan een ziekte die gepaard gaat met de vorming van nierstenen in de galblaas. Watermeloensap verhoogt de belasting van de nieren en dwingt de stenen om sneller te gaan bewegen, wat koliek veroorzaakt. Wanneer stenen door de galwegen gaan, kunnen ook toevallen en complicaties optreden.
Daarnaast,watermeloendieet kan 10 kg voor je verliezen in een week.Kun je je voorstellen welke last er op de spijsverteringsorganen en het lichaam als geheel komt te liggen?
De voordelen van watermeloen voor het menselijk lichaam
De late zomertijd is de oogsttijd voor watermeloenbessen. Sommige soorten rijpen pas in september. Dit geldt voor Astrachan-watermeloenen. Sappige, zoete, kruimelige vruchten voorzien in de behoeften van het menselijk lichaam in smaak en nuttige eigenschappen.
Na het schillen wordt de bes gebruikt als bron van fructose, glucose, een grote hoeveelheid B-vitamines, evenals caroteen en vezels, mineralen en sporenelementen, wat belangrijk is in de aanwezigheid van ijzertekort, evenals andere aandoeningen van interne organen en systemen.
Hartziekten beginnen te worden behandeld met de benoeming van geneesmiddelen die bevatten:magnesium. Dit element is rijk aan watermeloen. Met het vermogen om overtollig vocht te verwijderen en de bloeddruk te normaliseren, vermindert het het risico op het ontwikkelen van nierfalen, cystitis, enz. Voor het lichaam van een kind is watermeloenpulp goed als een "spons" die giftige stoffen absorbeert en verwijdert uit gevormde weefsels tijdens stofwisselingsprocessen.
Natuurlijke remedie voor bloedarmoede door ijzertekort- watermeloenbes. Een uitstekend hulpmiddel in combinatie met medicijnen kan de kwaliteit van het bloed aanzienlijk verbeteren en tegelijkertijd cholesterolafzettingen van de wanden van bloedvaten verwijderen.
Magnesiumtekort gaat gepaard met een complicatie in het werk van het cardiovasculaire systeem, wat leidt tot een toename van de druk. In combinatie metcalciumbeter geabsorbeerd. Verhoogt de immuniteit en innamevitamine D, lactose.
Door een voldoende hoeveelheid magnesium wordt gal tijdig uitgescheiden, de stemming verbetert, omdat dit element het zenuwstelsel kalmeert. Hoge inhoudmagnesium in de pulp (per 100 gr. is goed voor 220 mg. sporenelement)zet watermeloen bovenaan veel dieetingrediënten. 150 mg per dag is voldoende om aan de magnesiumbehoefte te voldoen.
Watermeloen verwijdert schadelijke cholesterol, reinigt de lever van vergiften en gifstoffen.In de farmacologie zijn er veel hulpstoffen die extract van watermeloenpulp bevatten.
Bij jicht wordt het proces van het verwijderen van purines verstoord, dus een watermeloendieet is aangewezen.
Voor eenvoudig gewichtsverlies zonder gevolgenje kunt watermeloendagen organiseren. Eet de ene dag alleen watermeloen en water, en de andere dag andere gezonde natuurlijke voeding. Door dagen om de dag af te wisselen gedurende de week, kun je ook een uitstekend resultaat behalen (niet met min 10 kg per week, maar toch).
Watermeloen is een voedzaam en caloriearm product, het foliumzuur in de pulp helpt het vetgehalte in het lichaam te normaliseren. Bij 99gr. pulp bevat slechts 37 calorieën.
Hoe een watermeloen te kiezen zonder nitraten en hoe anders te gebruiken?
Welnu, als we andere nuttige eigenschappen van watermeloen beschouwen, is het belangrijk om het volgende op te merken.Schoonheidsspecialisten raden aan om anti-aging watermeloenmaskers te maken. De pulp wordt op de huid van het gezicht aangebracht en na 20 minuten wordt het afgewassen met warm water.
De subtiliteiten van het eten van watermeloen
Watermeloen - een dikbuikige groen gestreepte bes, meestal beschouwd als een vrucht, brengt niet alleen plezier van het gegeten stuk, maar ook grote voordelen. Deze vruchten zijn een echte opslagplaats van vitamines en mineralen.Dus 150 gram watermeloen kan de dagelijkse behoefte aan magnesium van een persoon bevredigen. wat erg belangrijk is voor het lichaam van een vrouw.
Deze bes is voorgeschreven voor mensen die lijden aan nier-, lever-, hart- en vaatziekten, evenals voor mensen die lijden aan arteriële hypertensie.
Het sap in watermeloen is rijk aan alkalien er zitten praktisch geen natuurlijke zouten en zuren in. Watermeloen heeft dus een gunstig effect op het urinestelsel en verwijdert overtollig vocht en gifstoffen uit het lichaam. Op basis hiervan hebben voedingsdeskundigen een speciaal watermeloendieet ontwikkeld waarmee je 4 tot 5 kg ongewenst gewicht kunt kwijtraken.
Wanneer kan ik het watermeloendieet het beste gebruiken?
Op een watermeloendieet is het niet alleen prettiger, maar ook het meest effectief om in de zomer te zitten.Wanneer de brandende felle zon buiten het raam vermoeiend is en je thuis kunt genieten van een koele, sappige en gezonde bes, is het niet alleen prettig, maar ook nuttig om op dit dieet te zijn. Het feit is dat een persoon bij warm weer in de regel het meest vatbaar is voor fysieke inspanning, oefeningen en training. En zoals je weet, is het met zweet dat een enorme hoeveelheid gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam komen.
Daarom is het het meest effectief en nuttig om te gaan sporten en tegelijkertijd op een watermeloendieet te blijven. Dit geeft het maximale resultaat en helpt je snel die extra kilo's kwijt te raken.
Zoals we al zeiden, is het belangrijk voor het dieet om de juiste watermeloen te kiezen.. Ten eerste zonder het gehalte aan nitraten, waarvan de aanwezigheid kan worden gecontroleerd door een stuk pulp in water te laten zakken.
Een plak met nitraten lost na een tijdje op en kleurt de vloeistof. Als dit niet is gebeurd, heb je een natuurlijke watermeloen. Kies ten tweede een middelgrote bes. De reden is dat watermeloenen die te groot zijn vaak vol zitten met chemicaliën.
Wat de kleintjes betreft, deze zijn in de regel nog niet volwassen en kunnen vocht in het lichaam vasthouden, wat dreigt met oedeem.De ideale optie is een foetus met een gewicht van 7 tot 8 kg.Tot slot, wanneer u een watermeloen koopt, was deze dan goed met warm zeepsop voordat u hem drinkt.
Sappig afslanken
Watermeloen monodieet is lastig voor wie gewend is aan een gevarieerde voeding. Maar als je voor jezelf een keuze hebt gemaakt, zul je bijna alles moeten opgeven. Suiker, brood (behalve zwart), zout, melk, allerlei warme gerechten voor de duur van gewichtsverlies, stap opzij. De belangrijkste voedingsbron is watermeloen, meer bepaald de pulp.
U moet het bij elke maaltijd gebruiken in een verhouding van 1 kg fruit per 10 kg van uw gewicht.
Magere kwark, rijst en havermout, sommige groenten, gevogelte, vis en vlees zijn de voedingsmiddelen die het watermeloendieet zullen aanvullen., uiteraard allemaal in strikt beperkte hoeveelheden.
Je moet kijken hoe je lichaam op voedsel reageert. Als er sprake is van een opgeblazen gevoel of andere aandoeningen, is het beter om deze methode van afvallen te verlaten om uw gezondheid niet te schaden.
Maar wanneer uw gezondheidstoestand niet afwijkt van normaal, dan kan het dieet veilig 5 dagen gevolgd worden. En voor een langer effect, ga je nog ongeveer 10 dagen door met watermeloenvoeding. Zo zult u al snel genieten van de lichtheid van lichaam en geest.
Contra-indicaties
Het dieet heeft contra-indicaties voor zwangere vrouwen, diabetici en chronische darmaandoeningen. Raadpleeg uw arts om onverwachte resultaten te voorkomen.